torsdag 6. oktober 2011

Råsjokolade


Rå sjokoglede
Til ca 30 konfektformer

4 ss rå kakaosmør hakkes opp
3 ss ekstra virgin kokosfett
4ss råkakaopulver

Søtstoffene:
2 ss palmesukker
1ts stevia
Noen dråper ektevanilje essens

For at den skulle bli enda sunnere hadde jeg oppi  
2ss pure rice brand
1 ss lecithin pulver
3 ss avskallede hempfrø for å få inn proteiner, omega 3,6 og 9.

Smelt kakaosmør og kokosfett i vannbad (ikke over 40C, da ødelegges alt det sunne i produktene)
Bland det tørre i en bolle, hell den flytende blandingen over og rør til en jevn masse.
Hell massen i former og la stivne. Jeg satte den ut i minusgrader et kvarter.
Bare sånn ca oppskrift, tar det litt på slump. Kokosoljen gjør den mykere, kakaosmøret hardere.
Må oppbevares i kjøleskap!


Drøm ditt liv - lev din drøm

torsdag 14. juli 2011

Juice

Slik lages juice!

Juice anses som «sunt» og en
finner derfor juice på de fleste
frokostbord. Dessuten er juice billig.
Den koster ikke mer enn rundt 7 kr
literen. Imidlertid kan vi lese på
emballasjen at det går med 2 kg
appelsiner for å lage 1 liter juice,
men 2 kg appelsiner koster jo minst
25 kr i butikken?
Her er det noe
som ikke stemmer.

Før juicen ender opp på ditt
forkostbord har appelsinene blitt
plukket av underbetalte arbeidere
på appelsinplantasjer rundt om i
verden. Deretter blir vannet i frukten
fordampet for å få et konsentrat,
som dypfryses. Dette eksporteres
jorda rundt til Norge, hvor vann
tilsettes.
Den ferdige «juicen» kan
tilsettes sukker og konserverings-
midler. Avslutningsvis pasteuriseres
«juicen» og pakkes i hendig
pappemballasje med lang hold-
barhet.
Det er få vitaminer som
overlever denne prosessen, og for
å bøte på dette kan det tilsettes
kunstige vitaminer.
Når du kjøper
juicen er den allerede mange
måneder gammel og kan stå
uåpnet i årevis uten å tape den
kunstige smaken.
Ønsker du deg en solid dose C-
vitaminer på morgenkvisten, bør du
heller kjøpe deg en fruktpresse og
presse frukten selv!


Drøm ditt liv - lev din drøm

fredag 10. juni 2011

Birøkt



Bier var og er veldig viktige. De lager
honning og bivoks, men har en ennå
mer essensiell funksjon. De befrukter
blomster fra mange forskjellige urter og vekster
og det gjør at vi for eksempel kan plukke bær
og frukter fra noen av dem.
Det fantastiske og store bi-samfunnet er
fordelt slik: en dronning som legger egg,
arbeiderbiene (hunkjønn), som gjør alt arbeidet
fra rengjøring til nektarhenting, og dronene
som befrukter dronningen og nyter livet, men
lever kortest. Nekter blir til honning i biens
kropp ved hjelp av enzymer. En del av honning-
en blir brukt til mat, resten lagres som vinterfor.
Dette er en kort versjon av et meget strukturert
samfunn med utstrakt spesialisering og arbeids-
fordeling.
Å holde bier er et eldgammelt virke og ut-
bredt over hele verden. Før i tiden var det van-
lig å bruke flettede halmkuber, men det var før
man oppdaget en teknikk for å overvintre biene
mer effektivt for så å kunne høste mer honning.
I gamle dager var det nemlig vanlig å «drepe»
bifolket når man skulle høste honning og voks.
Hadde man mange kuber kunne man nok la
noen stå urørt, men som oftest var det slik at
man fant seg nye «ville» folk til våren. Det
praktiske med dagens kuber, som er av tre, er at
man får forholdsvis mer honning siden man
bruker fjorårets rammer som er ferdig utbygde
med vokstavler. Slike trerammer med voks kan
man slynge for å få honningen ut uten å ødeleg-
ge voksen, slik man gjør når man presser hon-
ningen. På denne måten slipper biene å bygge
vokstavlene helt på nytt og får dermed mer tid
til honningproduksjon.
Den verdifulle honningen som biene lager er
konsentrert nektar og den inneholder blant an-
net druesukker, fruktsukker, proteiner, minera-
ler, organiske syrer, enzymer og vitaminer. Det
er altså et rent og næringsrikt naturprodukt.
Honningen kan brukes i for eksempel: te/kaffe,
salver/kremer, drops, i matlagingen, mjød, øl,
vin osv.
Ved siden av honning produserer biene også
bivoks, propolis og bipollen. Bivoks kan brukes
til mye forskjellig, for eksempel: vokslys,
hudsalver/kremer, skokrem, forsegling av
flasker og glass, møbelvoks, impregnering,
tyggegummi osv. Propolis er et stoff som biene
lager av harpiks. Dette bruker de til å tette igjen
hull og kitte fast løse gjenstander. Propolis har
medisinske egenskaper og finnes bl.a. i hoste-
saft. Man kan samle det ved å skrape kuber og
rammer rene. Av propolis kan man lage en
tinktur (oppløsning i alkohol), som man kan
bruke til å lage hostesaft. Pollen er næringsrik
mat/medisin og samles av biene for å mate yng-
elen. I områder med mye pollen kan man samle
en del fra biene til eget bruk. Da tilvirker man et
gitter av for eksempel tre med circa 5 millime-
ter store hull (fest et lite samlebrett under).
Dette gitteret monterer man foran flyåpningen
og biene vil miste en del av pollenet på vei inn i
kuben, (hullet er nemlig akkurat stort nok til en
bie og pollenet som samles på bakbeina vil fal-
le av).Det anbefales å gjøre dette kun i områder
hvor man er sikker på stor tilgang av pollen.
Pollen er nemlig viktig for yngelutviklingen og
dermed avgjørende for bi-styrken senere.
Pollen har ikke så lang holdbarhet og bør derfor
høstes hver dag. Det er mulig at man kan kon-
servere det med litt honning.
Det er beregnet at man bruker ca.1 arbeids-
dag per kube per år avhengig av driftsform.
Hvis man så tenker at man kan høste rundt 25-
30 kg honning per kube i gode år, blir dette til
en bra «timelønn». Resultatet er dog avhengig
av en del faktorer; blant annet: overvintring
(hvor sterkt er folket etter vinteren), tilgang til
pollen om våren og antall soldager og
temperaturen om sommeren. Vi, som bor i
Finnmark, fikk ifjor på grunn av den dårlige
sommeren bare 7kg honning fra to kuber (vi er
likevel fornøyde).
Birøkt: Honning, bivoks og mer!
Røyk brukes for å roe ned biene når man åpner kuben.
Rammene løftes opp for å undersøke utvikling av yngel og produksjon av honning.

Birøkt kan foregå på forskjellige måter. Man
kan for eksempel holde veldig godt øye med
biene eller la det gå sin naturlige gang. Man kan
«stjele» all vintermaten til biene og gi dem
erstatningsmat (sukkersirup), eller ta «skatte-
delen» og la biene beholde en stor del av
honningen selv til overvintringen. Det er opp til
enhver å avgjøre.
Honningen kan brukes til hjemmebruk,
videreforedling(drops, krem) eller/og selges
som «bi»-næring.
Det meste av utstyret kan lages selv (det
finnes blant annet byggetegninger til kuber og
honningslynge av oljefat på internet). Drakten
burde heller ikke være så vanskelig å lage selv.
Jeg har sett på en gammel tegning av Bruegel
(1568), birøktere i lange drakter med en
innsydd rundflettet ansiktsmaske av selje!
For å starte med birøkt er det praktisk å gå i
lære hos en birøkter eller å gå på kurs. Norges
birøkterlag organiserer kurs rundt omkring i
landet, så ta kontakt. Å lære alt selv ved hjelp
av en bok er selvfølgelig mulig, men jeg har
den oppfatning at den slags praktiske yrker
læres best i praksis hos en mester. Har du en
birøkter i nærheten hvor du bor kan du sikkert
kjøpe bier og en kube hos han og samtidig få en
del tips i starten. Den beste boken om birøkt i
Norge (så vidt jeg vet) er: «Birøkt som hobby
og næring» av Egil Villumstad. Landbruks-
forlaget. ISBN 82-529-2239.2.
Boken behandler det meste, men går ikke så
mye i dybden.
Ikke vær redd for å starte med birøkt, er man
avslappet og snill når man jobber med biene er
de det også. Det finnes forskjell mellom de
forskjellige bi-rasene. Noen er mer hissige enn
andre, men generelt vil de ikke plage deg hvis
ikke du plager dem.

Bie, bie
din herre er død
forlat meg ikke
i min nød.
Jeg vil være
hva han var for dere
hent så for meg;
Honning, voks og mer.

Dette lille diktet illustrerer det nære
forholdet mellom mennesker og bier.
Det var en gammel tradisjon i Europa at
arvtakeren etter en avdød birøkter med-
delte dette diktet foran kuben.
✍ av Jurgen Wegter

torsdag 9. juni 2011

Daniel har konfirmert seg!

 Den beste gutten i hele verden! Så stolt av deg!


Drøm ditt liv - lev din drøm

torsdag 21. april 2011

Første treningsdag

Prøver med ett litt forbedret program. Supersettene jeg kom i gang med før sommeren får ligge på is en stund! Satser på en tresplitt nå!

I dag startet jeg naturligvis som bør og bør med benkpress!

Benkpress 6x25 6x25 6x25
Skråbenk 10x9 10x9 10x9
Cable flyes 10x40 10x40 10x40
Hammercurls 10x8 10 x8 6x8
Rack Chins

Drøm ditt liv - lev din drøm

søndag 17. april 2011

Margarin

I 1850 bodde kun 10 % av befolkningen i
Norge i byene og behovet for industrielt
bearbeidet mat var derfor liten.
Etterhvert flyttet folk til byene og
behovet for rimelig «mat» med lang
holdbarhet meldte seg. Dette gikk selv-
sagt utover kvalitet og smak, men hva
gjorde det når industrigigantene på
løpende bånd lanserte nye og enda
«bedre» produkter.
Margarin er et slikt produkt. Mens
smør (fra lykkelige kuer!) er naturlig,
smaker godt (særlig hjemmelaget) og
kan anvendes til det meste. Er det
anderledes med margarin: Den er
unaturlig, smaker vondt og er full-
stendig unyttig. Derfor må margarinens
utseende og smak stadig «forbedres»,
ved at nye aroma-, farge- og kon-
serveringsstoffer tilsettes.
✍ av Jon Olav Rongved
Råstoffet til fabrikasjon av margarin er
flytende fettstoffer (oljer) fra planter
eller dyr: hval-, sel- og fiskeolje (f.eks.
fra oppdrettsfisk fôret med genmanipulert fôr),
og kokosnøttolje, soyaolje og annet. Det er to
måter å ekstrahere oljen i fra f.eks. mais-, raps-
og soyafrø, enten mekanisk eller med løsemid-
ler. Vanligvis brukes løsemidler, fordi en da får
utvunnet mest av oljen. Prosessen begynner
med at frøene knuses under hydrauliske presser.
Den oljen som fortsatt er igjen i frøene, ekstra-
heres ved at en tilsetter bensin, hexan, benzen,
etyleter, karbondisulfid, karbontetraklorid eller
metylklorid. Deretter kokes løsemidlene vekk,
men det er umulig å fjerne alt av løsemidlene;
opptil 100 milliontedeler forblir i oljen. Men
senere i prosessen forsvinner mer av disse, så
det blir enda mindre igjen i sluttproduktet. Bl.a.
for å fjerne frie fettsyrer varmes oljen opp til
60-70 grader celsius og blandes med lut. Såpen
som danner seg, synker ned, og oljen skummes
av. Oljen blekes ved at en lar fargede såkalte
urenheter trekkes til et karotenunderlag, eller
ved at en oksiderer disse uønskede komponen-
tene ved hjelp av kjemiske stoffer. Ved å varme
opp oljen til 166-193 grader celsius i et delvis
vakuum i ca. 12 timer deodoriseres oljen.
Fordampelige smaks- og luktstoffer fjernes da.
Under disse prosessene skylles også viktige
næringsstoffer – som lecitin – vekk. For å mot-
virke oksidering (harskning) tilsettes deretter
en
antioksidant,
vanligvis
BHA
(Butylhydroksyanisol). Når vi spiser det ferdige
matfettet, vil BHA-tilsetningen ha samme virk-
ning på oss som cellegift, og BHA vil akkumu-
leres i fettvevet. I produksjonen av margarin til-
settes også vann. For å hindre fettet og vannet i
å skille seg fra hverandre tilsettes en emulgator.
I Holland førte bruken av emulgatoren ME 18 i
margarin til en mystisk hudsykdom.
Herding
Før matindustrien begynte med såkalt herding
av matoljer i begynnelsen av århundret, fantes
det ikke unaturlige transfettsyrer i naturen.
Matoljene herdes (hydrogeneres) slik:
Mellom 0,2 og 0,5 vektprosent finfordelt
nikkel (noen ganger palladium) blandes i ol-
jen. Massen plasseres i en trykk-
reaktor, og hydrogengass pres-
ses inn med stor kraft. Dermed
stiger temperaturen til ca.
180-200 grader celsius.
Metallet virker som kataly-
sator, og hydrogenatomer
legges til dobbelbindingene i fettmole-
kylene. Dette gjør oljen halvflytende eller
fast, avhengig av hvor langt en lar prosessen
gå. Den ubehandlede oljen har såkalt cis-
struktur. Ved hydrogeneringen omdannes
mange av cis-fettsyrene, og det dannes opptil
35 % unaturlige trans-fettsyrer. Siden 1989 har
forskere visst at transfettsyrer kan heve blodni-
vået av det såkalte dårlige kolesterolet (LDL)
og senke nivået av det såkalt gode kolesterolet
(HDL). I følge prof. Nigel Plummer fører om-
danningen fra cis til trans til en total forandring
i fettsyrens form og funksjon. Omdanningen
kan sammenlignes med det å rette ut (dra ut) en
springfjær. Det å spiseunaturlig transfett kan
gjøre kroppscellenes ytterhinner delvis mindre
gjennomtrengelige og mindre stabile.
Farlig transfett
En gruppe vevshormoner kalles «prostaglandi-
ner» (PG) fordi oppdageren, prof. Ulf von
Euler, først fant dem i sædvæske (som bl.a.
kommer fra prostatakjertelen). PG-et han fant,
irriterer glatt muskulatur til å trekke seg sam-
men. Prostaglandiner dannes i hver eneste celle
i kroppen. Enkelte prostaglandiner har en leve-
tid på kun fem sekunder. Prostaglandiner påvir-
ker kroppen på flere måter:
• De regulerer vår oppførsel og transport av im-
pulser i våre nerver
• Påvirker produksjonen av antistoffer i immun-
systemet
• Kontrollerer aktiviteten til tusenvis av ulike
enzymer
• Stimulerer produksjonen av et slimlag som
beskytter magen mot sin egen syre
• Påvirker stoffskiftet
Grovt sett kan en skille mellom «gode» pro-
staglandiner og «onde» prostaglandiner (de
sistnevnte dannes fra den umettede fettsyren
ara-
kidonsyre,
som vi får i oss
nesten bare fra kjøttmat). Gruppen av «onde»
prostaglandiner skrives kort «PG 2». «Gode»
prostaglandiner inndeles i to grupper: PG 1,
dannet fra f.eks. linolsyre, og PG 3, dannet fra
en Omega-3 fettsyre (Alfa-linolensyre (ALA),
som det er mye av blant annet i plankton).
I forsøk på rotteunger ble de som ikke lenger
diet, gitt et kosthold uten fett. Resultatet ble at
disse rotteungene fikk en flassende hud, mistet
hår og døde til slutt med mange sykdomstegn.
Men ikke-diende (avvendte) rotteunger som
fikk mat tilsatt f.eks. linolsyre (en livsnødven-
dig umettet fettsyre), fikk ingen av disse syk-
domstegnene. Råstoffet til kroppens produk-
sjon av PG 1 er f.eks. linolsyre, som det finnes
rikelig av i naturlige planteoljer. Den viktige
prostaglandingruppen PG 1 kan bl.a. gi oss godt
humør, utvide blodårene og dermed senke blod-
trykket (mange har innsnevrede blodårer) og
hindre blodplater i å klistre seg til hverandre
(hindre at blodpropper dannes). For at linolsyre
skal kunne omdannes til PG 1, må kroppen
først omdanne linolsyre til gammalinolensyre.
Prof. David F. Horrobin har oppdaget at trans-
fettsyrene i margarin blokkerer enzymet Delta
6-desaturase (D6D), og hindrer dermed linolsy-
re i å bli omdannet til gammalinolensyre. Å spi-
se margarin kan dermed medvirke til at kroppen
får et underskudd av PG 1. Blant annet disse li-
delsene er satt i sammenheng med mangel på
gammalinolensyre og PG 1: høyt blodtrykk,

Hva kan du gjøre?
I utgangspunktet er det fint lite du kan gjøre, fordi margarin finnes i en rekke mat-
varer. Men er du naiv, kan du prøve å følge disse forslagene.
• Spis uherda margarin eller økologisk smør framfor margarin.
• Får du ikke kjøpt økologisk smør i butikkene, kontakt økologiske bønder i ditt distrikt. (Debio
har en liste over alle økobønder i Norge.) Kanskje får du kjøpt smør direkte fra dem. Husk at
smør er dyrere enn margarin, men sett din helse foran margarinindustriens pengepung.
• Lag smør selv. Har du aldri gjort det før, så jobb på en økologiske gård en sommer og lære deg
å håndmelke og lage melkeprodukter som: smør, fløte, ost og yoghurt. (Les også artikkelen om
hvordan drive hjemmemeieri på kjøkkenbenken på side 14 og 15.)
• Bor du langt fra nærmeste økobonde og ingen konvensjonelle bønder vil selge deg melk i «løs-
vekt», må du ta loven i egen hender. (Husk det er lov å bryte dårlige lover!) Besøk en gård
natterstid og håndmelk det du trenger for å dekke din husholdning med melkeprodukter!
Slik lages margarin!


hjerte- og karsykdommer, diabetes, reumatisme,
alkoholisme, tørre øyne med risiko for hornhin-
nesår og blindhet, barneeksem, hyperaktivitet
(ADHD), schizofreni, depresjon, Parkinsons og
sterilitet.
Ifølge prof. Horrobin har schizofrene lavt inn-
hold i kroppen av livsnødvendige umettede fett-
syrer og PG 1. Ved å undersøke tusenvis av hy-
peraktive barn har britiske dr. Caroline Shreeve
funnet det klart bevist at flertallet av disse lider
av mangel på gammalinolensyre (GLA) og der-
med har underskudd av PG 1. Mange ulike fakto-
rer – bl.a. mangel på zink og vitaminene B3, B6
og C – kan hemme omdannelsen av linolsyre til
gammalinolensyre i kroppen. Noen få planter,
bl.a. nattlys, inneholder GLA. Ved å spise natt-
lysolje kan en «ta en omvei rundt» de faktorene
som hemmer kroppens produksjon av GLA. Ved
dobbeltblindtester er det bevist at nattlysolje
hjelper bl.a. mot høyt blodtrykk. I tidlige stadier
av multippel sklerose (MS) har inntak av nattlys-
olje kunnet helbrede sykdommen, ifølge prof. i
medisin O. Lindahl. I framskredne stadier av MS
har det å spise nattlysolje fått forverringen av
sykdommen til å stanse.
Elektrisk kortslutning
Flerumettede fettsyrer er viktige byggesteiner i
kroppscellens ytterhinne (og har betydning for
hvor gjennomtrengelig ytterhinnen er). De natur-
lige fettstoffene bygger også opp et fetthylster
rundt nervetråder. Normalt skal fettmolekylene
ligge perfekt på rekke etter hverandre i ytterhin-
nene og fetthylstrene. Men dersom kroppen
mangler sunt, naturlig fett, f.eks. fordi en i stedet
spiser margarin, da vil kroppen bruke hydroge-
nert fett og transfett i cellehinner og fetthylstre.
Dette gir kroppen uperfekte cellehinner og uper-
fekte fetthylstre med mikroskopiske knappenåls-
hull i, eller gjør at nervetråder blir omgitt – ikke
av fetthylstre – men av flak av fett. Det kan føre
til kortslutning av elektriske impulser rundt ner-
ver. Ifølge dr. Donald Rudin kan disse defektene
resultere i schizofreni, paranoia, depresjon, num-
menhet, lettere lammelse, og t.o.m. manglende
evne til å gå.
Ernæringsforsker Dag V. Poleszynski har sagt:
Det er sammenheng mellom 1. det å spise raffi-
nerte fettstoffer og sukker og 2. vold og utage-
ring. Doktor Knut T. Flytlie skrev i 1997: «Flere
undersøkelser tyder på at økt innhold av trans-
fettsyrer i maten svekker immunforsvaret og øker
risikoen for kreft og hjerte-karsykdommer». I
mai 1994 erklærte to forskere ved Harvard
University at transfettsyrer er så farlige at de bør
elimineres fullstendig. Disse fettstoffene, hevdet
de, medvirker til de 30 000 dødsfallene av koro-
nar hjertesykdom i USA årlig (det vil si medvir-
ker til tilstopping av de blodårene som omgir
hjertet som en krans eller «korona», og som for-
syner hjertet selv med blod). Det å spise marga-
rin med transfett minsker kroppens innhold av
vitamin E og livsnødvendige fettsyrer. Dette
stresser cellene og gjør dem mindre effektive. I
1975 skrev prof. i biokjemi Ross Hume Hall:
«Helt siden omkring år 1914 da margarin
og hydrogenert matfett første gang ble
solgt kommersielt, har nordamerikanerne
uten å vite om det, vært utsatt for et mas-
sivt eksperiment i og med forbruket av
trans- og andre unaturlige fettstoffer.»

I 1850 bodde kun 10 % av befolkningen i
Norge i byene og behovet for industrielt
bearbeidet mat var derfor liten.
Etterhvert flyttet folk til byene og
behovet for rimelig «mat» med lang
holdbarhet meldte seg. Dette gikk selv-
sagt utover kvalitet og smak, men hva
gjorde det når industrigigantene på
løpende bånd lanserte nye og enda
«bedre» produkter.
Margarin er et slikt produkt. Mens
smør (fra lykkelige kuer!) er naturlig,
smaker godt (særlig hjemmelaget) og
kan anvendes til det meste. Er det
anderledes med margarin: Den er
unaturlig, smaker vondt og er full-
stendig unyttig. Derfor må margarinens
utseende og smak stadig «forbedres»,
ved at nye aroma-, farge- og kon-
serveringsstoffer tilsettes.
✍ av Jon Olav Rongved





Drøm ditt liv - lev din drøm

torsdag 17. mars 2011

Meierivarer

Melkeprodukter kan stort sett deles i 4
ulike kvalitetsklasser: 1. Bør ikke
spises. 2. Kan spises (her havner stort
sett TINES og Synnøve Findens produkter) 3.
Ganske til meget godt (mulig å oppnå av
hobbymeierister på kjøkkenbenken) 4.

Kulinariske opplevelser, ost laget på små gårder
og bygdemeierier av folk som vet hva de driver
med, dette er håndverksprodukter av meget høy
klasse, og desverre en sjelden vare her til lands.
Med mindre man er en svært stor familie eller
bor i et kollektiv med melkeelskere, går det
ikke mange dagene før melkeproduksjonen fra
ei ku snart fyller alle tenkelige og utenklige
noenlunde rene bøtter og spann en har i huset
med melk.
En annen og like viktig grunn til å foredle
melka er at melk er det ideelle sted for opp-
formering av bakterier, både gode og ondartede.
Fersk melk har derfor en svært kort holdbarhet
dersom vi ikke går inn og styrer denne naturlige
bakteriefloraen. Det er nettopp det melke-
foredling dreier seg om, å styre utviklingen og
hjelpe de ønskede bakteriene til å utvikle seg
slik vi vil. All melk inneholder tusenvis av
bakterier for hver deciliter, dette virker kanskje
skremmende i vår moderne hygiene-hysteriske
tid, men som naboen min sier: «Mjølka har
fødd opp fleir en den har slii i hæl.»
En tredje grunn til å foredle melka selv er at
hjemmelagede melkeprodukter med få unntak
smaker bedre og blir billigere
enn de standardvarene en får
kjøpt på Rimi. Dessuten er det
morsomt og tilfredsstillende å
lage noe fra bunnen av. Når
det er sagt trenger en ikke
nødvendigvis å ha egen ku for
å drive med hjemmeforedling
av melk, en kan ha melkesau,
geiter eller vannbøfler i steden. Eller kjøpe
melka rett fra tanken på en gård, mye kan også
lages med melk eller fløte på kartong fra
butikken som basis.

Mange setter også spørsmålstegn ved
industriens behandling av melk, pasteurisering
og ikke minst homogenisering av melka pluss
ymse tilsetningsstoffer i ost og andre melke-
produkter er ikke nødvendigvis det beste for
helsa vår.

Behandling av melk
Som sagt dreier melke-
foredling seg først og
fremst om å styre bakte-
riefloraen, det kan gjøres
gjennom å sørge for rett
temperatur på melka, til-
sette ønsket bakterie-
kultur f.eks. yoghurt, og
ikke minst gjennom god
hygiene, men dog ikke
så overdreven at du
dreper alle de godarta
bakteriene som må være
til stede. Skyll alle red-
skaper, kjeler og spann
med kaldt vann så fort
som mulig etter at de har
vært i kontakt med melk
og vask dem deretter i så
varmt vann som mulig.
Tørk ikke melkeutstyr
med et kjøkkenhåndkle,
men la det stå og luft
tørke.
Alle bakterier utvikles
fortere desto varmere det
er, intill omkring 50-60
grader, de aller fleste dør
ved høyere temperatur.
Derfor
pasteuriseres
melka på meieriet ved å
varme den opp til 72
grader i 15 sekunder.
Dersom vi ikke ønsker å
pasteurisere, må vi sile
og kjøle ned melka så fort som mulig etter
melking hvis vi ikke skal lage noe av den med
en gang.

Fløte, rømme og smør
Dersom en lar fersk uhomogenisert kumelk stå i
ro i en bøtte eller lignende, vil det meste av
fløten etter en tid flyte opp og legge seg som et
lokk over melka. Dette tar omtrent et døgn, litt
avhengig av temperatur. En kan da ta opp
(skumme av) fløten med en flat hullsleiv, resten
av melka blir da skumma-
melk, eller egentlig lettmelk
fordi en aldri får med seg all
fløten på denne måten. For å
skille melk og fløte kan en
også bruke en separator, en
ganske avansert maskin som
gir deg en masse oppvask et-
ter bruk. Vi har selv en gam-
mal håndreven separator, men bruker den sjel-
den fordi vi får mer en nok fløte bare ved å
skumme den av med en hullsleiv. Dersom du
har geitemelk og ønsker fløte må du nok bruke
separator, fordi geitemelk ikke skiller seg så lett
som kumelk.

Smør kan lages både av fersk og lett syrnet
fløte, selv synes jeg at hjemmelaget smør blir
best av fersk fløte selv om smøret da blir
mindre holdbart. Vi lager ikke store kvanta av
gangen, og for å være ærlig så er det nokså mye
arbeid å lage smør i forhold til hva det koster å
kjøpe. Først må fløten ha omtrent rom-
temperatur dvs. rundt 18-20 grader, så må den
kinnes, vi lager smør av 1-2 liter fløte av
gangen og bruker derfor en vanlig mikstmaster.
Dette er den morsomste delen av hele
prossesen, når fløten har stivnet til tykk krem,
vil det etter noen minutter skille seg ut gulhvite
gryn som etterhvert klumper seg sammen til
gult smør, dersom dette ikke skjer i løpet av si 5
til 10 minutter kan en prøve å ha i litt kaldt
vann, dersom det fortsatt ikke skjer noe kan
fløten være for kald eller varm. Det påstås at
kjærnemelken, det som skiller seg ut av
smørklumpene, kan siles av og drikkes, men jeg
synes den smaker forferdelig og gir den derfor
til hønene. Nå gjenstår den største delen av
jobben med smøret, nemlig å vaske ut alle
melkerester. Dette gjøres ved å ha smør-
klumpen oppi en stor bolle eller et trau og helle
kaldt vann på, vask hendene godt og sett i gang
å kna smøret som om det var en brøddeig, bytt
vann hele tiden helt til vannet er helt rent. Til
slutt elter du inn salt etter smak og behov,
dersom smøret skal holde lenge, (men det gjør
ikke godt hjemmelaget smør, det får fort bein å
gå på,) bruker du mye salt. Dersom det skulle
bli for mye salt kan dette vaskes ut igjen med
mer kaldt vann. Etter at du er ferdig med
vasking og salting må resten av vannet presses
ut, det kan gjøres ved å kjevle det på ei fjøl eller
å slå det med to flate smørstikker. Når du er
ferdig med smøret vil du også oppdage at du
ikke lenger trenger å kjøpe håndkrem, det meste
går imidlertid av med varmt vann.

Rømme er rett og slett syrnet fløte, når fløten
er fersk tilsett en deciliter kulturmelk til en liter
Det er ikke mulig å lage
gode oster i et stort meieri,
å sammenligne hjemme-
laget oster med gummi-
ostene i butikken er som å
sammenligne god
årgangsvin med pappvin
Lag ditt eget meieri hjemme på kjøkkenbenken!


fløte og sett den i kjøleskapet. Det går også an å
syrne fløten sammen med melka og ta den av på
samme måte som med fersk fløte.
Kremfløte får en rett å slett ved kjøle ned
fersk fløte så fort som mulig, men vær obs på at
fløte fra egen melk fort blir til smør dersom
man ikke passer godt nok på når en pisker den.
Skumma melk er utmerket føde for griser,
høns, kalver og kontorister.

Iskrem
Et blikk på innholdsfortegnelsen på en isboks
kan gi deg frysninger på ryggen store nok til at
du ikke trenger å spise innholdet for å holde
hodet kaldt en varm sommerdag. Hjemmelaget
is er både lett å lage og fri for E-stoffer. Smaken
velger du selv. Hjemmelaget is består av
eggedosis og kremfløte. Dersom du har både ku
og høner vil det i perioder bli for mange egg og
for mye fløte, dersom du bare har høner så kjøp
fløte. Har du hverken høns eller ku så kjøp både
egg og fløte, resultatet er verd innsatsen!
En oppskrift vi bruker er: Pisk eggedosis av 5
egg og 100 gram sukker, pisk kremfløte av 5 dl.
fløte. Rør kremfløte og eggedosis forsiktig
sammen og tilsett smaksingredienser som f.eks.
sjokoladebiter, syltetøy, nøtter, lønnesirup,
vaniljesukker eller likør. Hell alt i en passende
form og sett det i fryseboksen, rør forsiktig om
av og til under innfrysningen, ellers vil det hele
skille seg og sjokoladebitene eller hva det nå er
vil legge seg som en klump
på bunnen av formen.

Yoghurt og surmelk
Det er like lett å lage
yoghurt som å koke egg.
Måten vi gjør det på er at vi
varmer opp melken til 70-
80 grader i noen sekunder,
med andre ord vi pasteuri-
serer den, dette gjør vi for at yoghurt kulturen
skal få minst mulig konkurranse fra andre bak-
terier. Så kjøler vi melken så fort som mulig ned
til omtrent 40 grader, FØR vi tilsetter en drøy
spiseskje levende yoghurtkultur for hver liter
melk. Nå skal melka med yoghurtkulturen i stå
lunt og helst holde en temperatur på omtrent 40
grader et døgn eller to, eller til en synes yoghur-
ten er tykk nok. Pakk et teppe eller en dyne
rundt kjelen for å holde på varmen eller sett kje-
len i nærheten av vedovnen dersom du fyrer.
Yoghurtkulturen er for vårt vedkommende
yoghurt naturell, i nødsfall kan en også bruke
litt fruktyoghurt av den vanlige typen til Tine.
Dersom vi har litt yoghurt igjen fra sist gang vi
lagde yoghurt og den er noenlunde fersk og
god, bruker vi kultur fra egen yoghurt. Men
etter noen ganger blir kulturen allikevel dårlig-
ere og til slutt blir det noe forferdelig skvip,
derfor må vi av og til kjøpe et lite beger med
naturell yoghurt for å starte opp kulturen på
nytt. Etter at vi har tilsatt kulturen hender det at
vi blander inn frukt eller syltetøy, men som
regel lager vi 5-6 liter naturell yoghurt i en
gryte, og så kan alle i familien blande inn bær
og sukker eller andre ting etter eget ønske. Min
favoritt er yoghurt med lønnesirup.
Yoghurt er et av de meieriproduktene en
utmerket godt kan lage av melk fra kartong,
selv om resultatet ikke blir like godt som om det
var laget av melk fra egen ku. En gang måtte jeg
melke et par av søyene våre som hadde mistet
lammene sine, av melka laget jeg yoghurt, den
smakte himmelsk!

Surmelk eller kulturmelk som det heter på
fint, er om mulig enda enklere å lage, sett frisk
melk lunt og i løpet av et døgn eller to er det
surmelk dersom de rette bakteriene er til stede.
For å hjelpe til med prosessen kan en pode
melka med litt kulturmelk fra kartong. Å lage
surmelk på denne måten går ikke an med
pasteurisert melk, den råtner
dersom du skulle prøve,
dette fordi pasteuriseringen
har drept alle de naturlige
bakteriene i melka.

Ferskost og cottage
cheese
Ferskost er også relativt lett
å lage, problemet er at den
ikke holder seg så lenge. Det finnes sikkert
hundrevis av oppskrifter på forskjellige fersk-
oster, men prinnsippene er stort sett de samme.
Varm opp melken til drøyt 30 grader, dersom
melka kommer rett fra kua er den allerede varm
nok, og sett til en teskje osteløype til et par tre
liter melk. Osteløype er et enzym som finnes
naturlig i kalvemager, men det kan også kjøpes
på apoteket. La gryta eller bøtta med melken stå
lunt og se hva som skjer. Etter 15-20 minutter
vil melka koagulere og bli stiv som gele.
Ostemassen skal så skjæres på langs og på tvers
med en lang kniv i biter på 2-3 cm.
Så skal det hele henges opp og siles
gjennom et osteklede, dette kan være
et tynt, ikke alt for tettved stoff av et
eller annet slag. Poenget er å sile bort
mysen (det gråhvite «vannet» som
skiller seg ut av ostemassen.) Jo lenger oste-
massen ligger i mysen jo syrligere blir osten, en
kan også syrne melka før en har opp i ostelø-
pen, en vil da få en litt mer holdbar ost. Når
mysen er silt av kan en blande inn litt salt og
krydder eller urter etter smak.
Slik ost holder seg i kjøleskapet bare noen
dager, så lag ikke for mye av gangen. Av 2 liter
melk får du kanskje en 1/4 til en 1/2 kg ost.

For å lage cottage cheese bruk samme
framgangsmåten som for fersk ost, men i steden
for å sile av mysen så knas ostemassen med
rene fingre til den har en konsistens omtrent
som risgrøt, skyll den så under rennende kaldt
vann i en vanlig sil. La den stå og renne av før
den legges i boks.

Fast ost
Det er her en skiller klinten fra hveten, eller
rettere sagt det uspiselige fra det kulinariske.
Vi har også prøvd å lage fast ost, noen ganger
har vi vært heldige og fått til en ganske god ost,
andre ganger har resultatet blitt så fryktelig at
ikke en gang grisene har villet spise det.
De beste ostene jeg har smakt er laget på små
gårdsmeierier av folk som virkelig kan sitt fag,
disse ostene er en opplevelse å spise. Jeg tror
ikke det er mulig å lage så gode oster på en
industrell måte i et stort meieri, å sammenligne
disse ostene med gummiostene på butikken er
som å sammenligne god årgangsvin med papp-
vin.
Jeg kan i denne artikkelen ikke gå i detalj om
hvordan en lager god fast ost, det er ofte svært
små detaljer og finesser som avgjør hvordan
resultatet blir. Dersom noen har en oppskrift på
en god fast ost som er noenlunde lett å få til,
utfordrer jeg herved vedkommende til å skrive
om det.
Framgangsmåten er i grove trekk stort sett
den samme for de fleste fast oster, til en kilo
ferdig ost går det med 8-10 liter melk. Melka
varmes først opp til en temperatur på omlag 30-
35 grader, så settes det til en bakteriekultur
sammen med osteløpen. Når melka koagulerer
skal den stå i mysen for å få rett
surhetsgrad, hvor lenge av-
henger av hva slags ost som skal
lages, vanligvis fra en halv til en
hel time.
Så skal ostemassen skjæres i
biter, også her er måten dette gjøres på avheng-
ig av hva slags ost som skal lages. Ostemassen
tas så ut av ostekaret og pakkes inn i osteklede
før den legges i former med små hull i bunn og
sider for at resten av mysen skal kunne renne ut,
så skal den settes i press i formen en dag eller to
før den legges på lager. Lagringen er også et
kapitell for seg, lagret bør være et mørkt rom
med jevn temperatur, her skal osten snus og
vaskes av regelmessig, den første uka hver dag,
senere en til to ganger i uka. Noen oster skal
lagres i opp til to eller tre år.

Melkeprodukter kan deles i
4 ulike kvalitetsklasser:
1. Bør ikke spises
2. Kan spises (her havner stort
sett TINES produkter)
3. Ganske til meget godt (mulig
å oppnå av hobbymeierister)
4. Kulinariske opplevelser
Skumma melk er
utmerket føde for
griser, høns, kalver
og kontorister



Drøm ditt liv - lev din drøm

tirsdag 22. februar 2011

Til ettertanke

En professor sto foran filosofiklassen sin med noen ting. Da timen begynte, tok han, uten å si et ord, fram et veldig stort og tomt syltetøyglass og begynte å fylle det med golfballer. Da han hadde gjort det, spurte han klassen sin om glasset var fullt, og de var enige om at det var det.
Så tok professoren fram en kasse småsten og begynte og helle dem ned i glasset. Han ristet lett på glasset, slik at småstenene fordelte seg mellom golfballene. Deretter spurte han igjen klassen om glasset var fullt. Nok en gang mente klassen at det var fullt.
Deretter tok professoren fram en kasse med sand og helte det opp i glasset. Sanden fylte naturligvis det resterende rommet i glasset. Igjen spurte han om det var fullt? Klassen svarte enstemmig “ja”, og deretter tok professoren to kopper kaffe og helte begge to ned i glasset, noe som effektivt fylte hulrommene som var mellom sandkornene.
Studentene lo.
-Nå, sa professoren da latteren var stilnet. – Forestill dere nå at dette glasset representerer livet deres. Golfballene er de viktige tingene: familien deres, kjærester, barn, helse, venner og yndlingshobbyer – de tingene som, selv hvis dere mistet alt annet, fortsatt ville gjøre livet deres fullkomment. Småstenene er de andre tingene som betyr noe, sånn som jobb, hus, bil og så videre. Sanden er alle de andre småtingene.
Professoren fortsatte: -Hvis dere putter sanden ned i glasset først, er det ikke plass til verken småstenene eller golfballene. Det samme gjelder i livet. Hvis dere bruker all deres energi på små, ubetydelige ting, får dere aldri plass til de tingene som er viktigst for dere. Vær oppmerksom på de tingene som er kritisk for deres lykke. Lek med barna deres, pass på helsen. Inviter kjæresten på middag. Ta enda en runde på golfbanen.
Det vil alltid være en tid til å gjøre rent huset og å ordne avløp. Ta dere av golfballene først – de tingene som virkelig betyr noe. Få styr på det du prioriterer, resten er bare sand.
En av studentene rakk opp hånda og spurte hva kaffen representerte? Professoren smilte: -Jeg er glad for at du spør. Det er bare for å vise at selvom livet ditt synes å være fullt, så er det alltids plass til et par kopper kaffe sammen med en venn.


Drøm ditt liv - lev din drøm

torsdag 17. februar 2011

Ugresset Ryllik

Vanlig ryllik (Achillea millefolium) kan
anvendes på mange måter. Den inneholder en
rekke bitterstoffer og aromatiske stoffer.
Disse kan destilleres av som en sterkt
luktende olje. Planta har vært
mest brukt direkte, bl.a. som
avkok, på brennevin,
som grøt og som salve.
Ryllik har rike tradisjon-
er i folkemedisinen, og
har vært brukt siden
tidlig i oldtiden. Den
regnes
for
et
universallegemiddel, og har særlig vært brukt
nordpå. Den kan anvendes både mot indre og
ytre plager, eks. skjørbuk, magesyke, for-
kjølelse, hemoroider, tannverk, svuller, sår,
gikt, nervelidelser m.m. Den oppløser
forkalking, senker blodtrykket og forbedrer
blodsirkulasjonen og stoffskiftet.
Virkningen forsterkes ved
blanding med lindeblomet.
Som legemiddel anbefales
1-2 teskjeer ryllik til 1 kopp
kokende vann. Dette
trekker i 15 minutter, og
man tar to kopper
daglig. Men som fore-
byggende middel og som
et universal helsemiddel er den
fin, så alle bør samle seg litt ryllik, henge den
opp til tørk og ta seg en kopp ryllikte en gang
i blant. Det er mest blomstene som brukes til
te, men også øverste del av stengelen med
blad kan nyttes. Mange steder er planta blitt
kalt teblom, dette viser at den er blitt brukt
som vanlig drikk. Ryllik er også blitt brukt
som tobakk, og til og med som snus. (Dette
var mest utbredt da tobakk var mangelvare.)
Som medisin er den vanligst brukt mot forkjø-
lelse. Nyserylliken (Achillea ptarmica) kan
også benyttes som te, og navnet har den fra at
rota ble oppmalt og brukt som nysepulver.
I det biologisk-dynamiske jordbruket er
rylliken sentral. Preparat 502 lages av ryllik-
blomster, og dette stimulerer dannelsen av
kalium gjennom sin svovelprosess.
✍ av Øyvind Larsen


Drøm ditt liv - lev din drøm

tirsdag 15. februar 2011

Den lojale hustruen


Det var en mann som hadde arbeidet hele sitt liv, spart alle sine penger og var helt gira når det ble snakk om pengene hans.

Like før han skulle dø sa han til sin kone: - Når jeg dør vil jeg at du tar alle mine penger og legger dem i kisten sammen med meg. Jeg vil ta med meg pengene mine til livet etter dette. Og hans hustru lovet ham av hele sitt hjerte at når han døde, så skulle hun plassere pengene sammen med ham i kisten.

Og så døde han...

Han lå der i kisten og hans hustru satt svartkledd sammen med sin venninne.
Når sermonien var over, og like før bedemannen skulle lukke kisten, sa
hustruen: - Vent litt!

Hun hadde en konvolutt med seg og den gikk hun fram og la i kisten.
Bedemannen stengte kisten og skjøv den inn i forbrenningskammeret.

Hennes venninne sa: - Jeg vet at du ikke er dum, men du la vel ikke alle pengene i kisten sammen med din mann???

Den lojale hustruen svarte: - Hør nå her: Jeg kan ikke gå tilbake på et løfte. Jeg lovet ham at jeg skulle legge pengene i kisten sammen med ham.

- Mener du verkelig at du har lagt alle pengene i kisten?!

Ja, det gjorde jeg, svarte den lojale hustruen.

Jeg samlet sammen alt, satte det inn på kontoen min og skrev ut en sjekk til ham. Hvis han kan innløse den, så kan han bruke så mye penger han vil.

Historiens hovedmoral: Kvinner er kanskje smartere enn menn tror....

Drøm ditt liv - lev din drøm

Hvor smart er den høyre foten din?

Dette er utrolig. Du må prøve det. Det er helt sant. Jeg antar at det er noen ting som hjernen ikke klarer.

Du må prøve dette - det tar bare 2 sekunder. Jeg kunne ikke tro det!! Det kommer fra en fotspesialist. Dette vil trigge hjernen din og du kommer til å prøve igjen og igjen for å se om du kan lure foten din, men det kan du ikke. Den er forhåndsprogrammert i hjernen din.

1. Uten at noen ser hva du gjør (de vil tro du er litt GAL.),

mens du sitter der foran pc'en din så løfter du høyre fot fra gulvet og gjør sirkelbevegelser med klokken.

2. Mens du gjør dette, skal du tegne tallet '6' i luften med din høyre hånd. Foten din kommer til å skifte retning!!!

Jeg sa det jo! Og det er ingenting du kan gjøre med det! Både du og jeg vet hvor dumt det ser ut, men før dagen er omme kommer du sikket til å ha prøvd det igjen og igjen.



Drøm ditt liv - lev din drøm

Klar sikt!

Det nyinnflyttede paret satt ved frokostbordet en tidlig morgen, og gjennom sitt store flotte vindu kunne de se naboen henge opp klesvasken.
Den unge damen kommenterer til sin mann: “Den klesvasken er ikke særlig ren, vår nye nabo vet tydligvis ikke hvordan klær skal vaskes. Kanskje skulle hun skaffet seg en ny vaskemaskin eller et bedre vaskepulver."
Mannen kikket ut, men svarte ikke.
Hver eneste dag bemerket den unge damen hvor lite imponert hun var over naboens vaske-evne. Men plutselig en morgen ble hun overrasket over å se den gullende rene vasken på naboens snor, og utbryter da ironisk: “Se, hun har endelig klart å få tøyet rent. Jeg lurer på hvem som har hjulpet henne med det?"
Mannen svare: "Jeg sto tidlig opp i morges, og vasket vinduene våre!"

Er ikke du også enig i at det kan være en god idé å først og fremst passe på renholdet av sine egne vinduer?
For når du observerer andre vil det du ser faktisk være påvirket av hvor klar din egen sikt er.
Så før du kritiserer andre kan det altså være en god idé å være bevisst din egen sinnsstemning, og spørre deg selv om du faktisk på nåværende tidspunkt er i stand til å se det som er bra, og ikke bare legge merke til alt det du mener er galt med andre mennesker.
Etter inspirasjon fra anonym.


Drøm ditt liv - lev din drøm

fredag 4. februar 2011

Hjemmelaget Fajitas krydder

Vi elsker Fajitas, vi spiser det nesten hver eneste lørdagskveld. Men jeg får en vemmelig smak i munnen når jeg vet at det er glutamat i krydderblandingen. Så da måtte jeg selvfølgelig gjøre noe med det. Altså, lage det selv.

1 ts himalayasalt
1 ts paprikapulver
1/2 ts løkpulver
1 ts sukker
1/4 cayennepepper
1/4 ts malt spisskummen
2 ss chilipulver
1 ss maismel
3/4 ts knust kyllingbuljong

Alt blandes godt og oppbevares i et lufttett glass.

Drøm ditt liv - lev din drøm